“감정다스리기”

“분노조절 심리 기법 5가지: 화 다스리는 멘탈리스트의 비밀” 사람들은 보통 화가 나면 ‘참아야 한다’고 생각하죠. 숨을 깊이 쉬고, 10까지 세고, 그 자리를 피하라고 배웠을 겁니다. 하지만 사실은… 분노를 억누르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신의 뇌는 이미 경보를 울렸고, 몸은 전투 태세에 들어갔으니까요. 진짜 필요한 건 분노를 ‘조절’하는 심리 기법입니다. 차 한 잔 마시며 천천히 읽어보세요. 당신이 … Read more