심리상담

사람들은 보통 감정을 억누르거나 폭발시키는 두 가지 방법밖에 모릅니다. 하지만 제가 수많은 사람들을 관찰하며 발견한 건, 감정을 조절한다는 건 참는 게 아니라 이해하고 다루는 기술이라는 거죠. 지금 당신이 이 글을 읽고 있다면, 아마 최근 누군가에게 화를 냈거나, 불안에 잠을 설쳤거나, 스스로를 통제할 수 없었던 순간이 있었을 겁니다. 괜찮습니다. 그게 정상이니까요. 오늘은 감정조절 7단계를 통해 당신의 … Read more

에이~ 또 오늘도 과제 하나 완성 못 해서 밤샜다고? 어휴 진짜… 나도 그래. 라면 하나 끓여먹으려다가 파 안 썰었다고 포기하고 굶은 적 있음. 그게 뭐 대수라고. 근데 문제는 이게 매일 반복되면 인생이 좀 피곤해진다는 거지. ‘완벽하게 아니면 아예 안 해!’ 이 마인드, 처음엔 멋있어 보이는데 살다 보면 나만 손해더라고. 오늘은 이 빌어먹을 완벽주의 벗어나기, 라면 … Read more